Arsiy

Arsiy

Follow

Jumat, 19 Februari 2010

tips hidup sehat asal2an

  • bangun pagi kira2 jam 5 pagi
  • shalat subuh
  • olahraga minimal 1/2 jam
  • mandi
  • makan secukupnya. jangan sampe ngerasa kenyang (makan sblm laper, berhenti sebelum kenyang : kata Nabi Muhammad SAW)
  • beraktifitas
  • makan siang pake mknan yg berat karena masih akan beraktifitas
  • shalat dzuhur
  • pulang sampe rumah jgn langsung mandi istirahat sbntar
  • mandi
  • shlt ashar
  • santai
  • shatat magrib dan isya
  • makan sedikit aja karena mkn mlm itu bikin gemuk
  • santai, baca buku atau apalah
  • tidur sekitar jam 9 mlm
mohon maaf kalo ada yg kurang. namanya juga asal2an.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar